EUPHYSIS

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Mobilisierung und Dehnung untere Wirbelsäule u. Becken

Befreit atmen und Spannungen lösen.

Diese sogenannten Dreh-Dehnlagen haben einen wunderbaren Mehrfacheffekt, weil Sie hier mit einer Übung gleich 3 Aspekte abdecken: Sie mobilisieren etliche Gelenke (die kleinen Wirbelgelenke der unteren Wirbelsäule, die Ilio-Sacral-Gelenke zwischen Becken und Kreuzbein recht/links und die Rippengelenke. Daneben dehnen Sie verkürzte Muskelketten (Rücken-Po) und aktivieren die Atmung.

Übungsbeschreibung:

 

Uebung9 01Uebung9 02